夏季烹饪：时令食谱和创意

夏天来了，这意味着是时候烧烤并烹制一些美味的时令菜肴了！随着白天变长和天气变暖，现在是尝试新鲜食材和美味食谱的最佳时机。无论您是计划与朋友在后院烧烤，还是全家在公园野餐，夏季烹饪都讲究简单、创意，并充分利用一年中这个时候丰富的农产品。从多汁的西瓜沙拉到美味的烤玉米棒，创造令人垂涎欲滴的美食的可能性无穷无尽，让您的味蕾欲罢不能。那么，为什么不拥抱这个季节并尝试一些新食谱，将您的夏季烹饪游戏提升到一个新的水平呢？让我们深入探讨一些最好的季节性食谱和创意，它们一定会给整个夏天留下深刻的印象！

夏季最佳食材

说到夏季烹饪，关键是要使用新鲜的时令食材，味道鲜美。以下是您应该将其纳入食谱中的一些最佳夏季食材：

番茄

西红柿是夏季烹饪的主食，这是有充分理由的。它们多汁、美味，有多种颜色和尺寸。从樱桃番茄到传家宝番茄，总有一种番茄适合每道菜。展示西红柿风味的最佳方法之一是制作简单的西红柿沙拉。将一些成熟的西红柿切成薄片，淋上橄榄油，加一点盐，就可以了。

玉米

没有什么比烤玉米棒更能让夏天尖叫的了。玉米是一种用途广泛的食材，可用于多种菜肴，从沙拉、汤到炸玉米饼。烤玉米时，刷上橄榄油，撒上盐和胡椒粉，以获得美味的烟熏味。您也可以尝试添加一些酸橙汁和辣椒粉，以增加风味。

西瓜

西瓜是终极夏季水果。它清爽、保湿，非常适合炎热的夏天。您可以在各种菜肴中使用西瓜，从沙拉到冰沙再到鸡尾酒。尝试将西瓜丁、碎羊奶酪和新鲜薄荷混合起来制作西瓜羊奶酪沙拉。咸和甜的组合每次都是赢家。

浆果

夏季浆果是任何甜点的美味补充。从草莓到蓝莓再到覆盆子，有很多品种可供选择。尝试将您最喜欢的浆果与燕麦、面粉和黄油的易碎配料混合在一起，制作浆果碎。搭配一勺香草冰淇淋，享受完美的夏日美食。

夏南瓜

西葫芦是一种多才多艺的夏季蔬菜，可用于多种菜肴。您可以烧烤、炒、烤，甚至将其螺旋化，作为健康的面食替代品。享用西葫芦的最佳方法之一是制作西葫芦油条。将西葫芦磨碎，与一些面粉、鸡蛋和香料混合，煎至金黄色。与一团酸奶油或酸奶黄瓜酱一起食用。

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夏天膳食创意

甜玉米冰淇淋

甜玉米冰淇淋是一种无麸质食谱，有 2 份。这道菜的一份含有大约17 克蛋白质、 44 克脂肪和总共899 卡路里。每份 2.29 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。1 人发现这个食谱美味可口。它可以随时享用，但它特别适合夏天。从准备到上盘，这个食谱大约需要3 小时 20 分钟。它是一道经济实惠的甜点。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要玉米、蛋黄、糖和奶油。总的来说，这个食谱获得了0% 的可提高的勺子分数。类似的食谱包括如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、用新鲜玉米制作的玉米松饼和用椰子玉米汤制作的玉米、葱和 Cotija 饺子。

美味冰淇淋甜点

美味冰淇淋甜点可能正是您要找的甜点。此食谱可制作 16 份，每份含445 卡路里、 6 克蛋白质和21 克脂肪。每份 85 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。今天去商店买香草冰淇淋、黄油、糖和一些其他东西来做。它非常适合夏天。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 20% ，并不算太棒。类似的食谱有美味黑莓冰淇淋、美味黑莓冰淇淋和美味迷你冰淇淋派。

樱桃脆冰淇淋

樱桃脆冰淇淋从开始到结束大约需要45 分钟。每份 69 美分，您可以获得一份可供 20 人食用的甜点。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 23 克脂肪和总共421 卡路里。它可以随时享用，但特别适合夏天。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。去商店买老式燕麦、牛奶、黄油和一些其他东西来制作今天。由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。类似的食谱包括如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、樱桃冰淇淋和巧克力草莓脆饼干。

西瓜莎莎酱

西瓜莎莎酱从开始到结束大约需要25 分钟。每份 13 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。关注您的身材？这种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱每份含有21 卡路里、 1 克蛋白质和1 克脂肪。此食谱可供 34 人食用。1 人做过这个食谱，并且会再做一次。这个食谱是典型的墨西哥菜。它可以作为开胃菜。如果您手头有洋葱、米醋、香菜和其他一些配料，您可以制作它。它由 Taste of Home 带给您。有了这个食谱，夏天会更加特别。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 27% ，这不是很好。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢西瓜莎莎酱、西瓜莎莎酱和西瓜莎莎酱等食谱。

蜂蜜坚果冰淇淋

需要无麸质甜点吗？蜂蜜坚果冰淇淋可能是值得尝试的绝佳食谱。此食谱可供 10 人食用。这道菜的一份含有约5 克蛋白质、 23 克脂肪和总共309 卡路里。每份 88 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。去商店买蜂蜜、鸡蛋、香草精和一些其他东西，今天就可以制作。5 人对这个食谱印象深刻。有了这个食谱，夏天会更加特别。从准备到上盘，这个食谱大约需要8 个小时。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 29% ，相当糟糕。如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、蜂蜜坚果覆盆子烤燕麦片和枫糖坚果燕麦奶油派与此食谱非常相似。

西瓜莎莎酱

西瓜莎莎酱食谱大约需要 25 分钟才能做好。此食谱可制作 16 份，每份含27 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。每份 29 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。只有少数人真正喜欢这道墨西哥菜。有了这个食谱，夏天会更加特别。1 人已经做过这个食谱，并会再做一次。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素饮食，这是一个不错的选择。Taste of Home 的这个食谱需要盐、香菜、酸橙汁和西瓜。它作为开胃小菜很合适。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 22% ，这不是很好。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢西瓜莎莎酱、西瓜莎莎酱和西瓜莎莎酱等食谱。

西瓜番茄沙拉

西瓜番茄沙拉是一种无麸质、无乳制品、旧石器时代的、奶蛋素食开胃菜。此食谱可供 18 人份，每份售价 46 美分。一份含有59 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。前往商店购买罗勒、欧芹、洋葱和其他一些今天要做的东西。这个食谱来自《Taste of Home》，有 1 名粉丝。有了这个食谱，夏天将会更加特别。这道菜从准备到上桌，大约需要25分钟。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 44% 的高分。这个成绩不错。类似的食谱包括西瓜番茄沙拉、西瓜番茄沙拉、番茄西瓜沙拉。

蜂蜜香草冰淇淋

香草蜂蜜冰淇淋可能是扩充您的甜点食谱盒的好食谱。这道菜的一份含有约20 克蛋白质、 143 克脂肪和总共1685 卡路里。此食谱可供 2 人食用。每份售价 9.17 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。有了这个食谱，夏天会更加特别。Foodnetwork 的这个食谱有 1 个粉丝。如果您手头有蛋黄、浓奶油、牛奶和其他一些配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。如果您遵循无麸质、乳蛋素食和原始饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱获得了 46% 的勺子评分，这很可靠。类似的食谱包括烤油桃配香草蜂蜜酱和冰淇淋，山羊奶酪，香草豆，蜂蜜和薰衣草冰淇淋，以及香草冰淇淋（加上咖啡和香草冰淇淋甜点）。

乔的冰淇淋甜点

Joe's Ice Cream 甜点从开始到结束大约需要15 分钟。此食谱可供 16 人食用，每份售价 1.38 美元。一份含有722 卡路里、 11 克蛋白质和39 克脂肪。它可以随时享用，但特别适合夏天。前往商店买香草冰淇淋、巧克力冰淇淋、巧克力太妃糖棒和一些其他东西，今天就可以制作。1 人尝试并喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 35% ，并不是那么好。类似的食谱有Candy Cane Joe Ice Cream 、 Peanut Butter Ice Cream With Trader Joe's Chocolate Covered Min和Peanut Butter Ice Cream With Trader Joe's Chocolate-covered Pea 。

西瓜莎莎酱

西瓜莎莎酱是一种无麸质、无奶制品、蛋奶素食和纯素食食谱，有 12 份。每份 36 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。一份含有154 卡路里、 2 克蛋白质和6 克脂肪。只需菠萝、橙汁、辣椒酱和少量其他配料的混合物，就可以使这个食谱如此美味。1 人对这个食谱印象深刻。它是墨西哥开胃菜的绝佳选择。它可以随时享用，但特别适合夏天。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 23% 的勺子分数。这个分数不是很高。西瓜莎莎酱、西瓜莎莎酱和西瓜莎莎酱与这个食谱非常相似。

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