膳食早午餐

打造终极早午餐:提示与技巧

早午餐不仅仅是一顿饭,更是一种体验。这是早餐和午餐的完美结合,让我们可以尽情享用咸味和甜味的菜肴,并佐以清爽的含羞草或辛辣的血腥玛丽。但是一顿好的早午餐和一顿丰盛的早午餐有什么区别呢?传播!终极早午餐是一场视觉和味蕾的盛宴,也是给您的客人留下深刻印象的必由之路。但制作完美的早午餐可能会让人不知所措,尤其是当您不确定从哪里开始时。不要害怕,因为我在这里分享我的制作终极早午餐的技巧和窍门。从选择完美的菜单项目到展示和装饰,我将指导您完成制作既美味又值得在 Instagram 上发布的早午餐的整个过程。那么,穿上围裙,让我们开始吧!

准备早午餐食物的技巧

早午餐就是放纵,没有比美味的早午餐更好的放纵方式了。从甜味糕点到咸味鸡蛋菜肴,可能性无穷无尽。然而,准备早午餐可能会让人不知所措,尤其是当您不确定从哪里开始时。以下是准备早午餐食物的一些技巧,可帮助您制作令人难忘的美味佳肴。

1.提前计划你的菜单

成功早午餐的关键是提前计划。花一些时间考虑一下您想要提供什么菜肴,同时考虑到客人的饮食限制和偏好。尝试混合甜味和咸味菜肴,并考虑添加一些更健康的选择,例如新鲜水果沙拉或蔬菜菜肉馅煎蛋饼。

一旦你决定了菜单,就列出你需要的所有食材,并在早午餐前一两天去杂货店购物。这将为您提供充足的时间在活动当天进行准备和烹饪。

2. 保持简单

虽然全力以赴地享用早午餐很诱人,但重要的是要记住,少即是多。坚持做几道精心准备的菜肴,而不是尝试一次做太多东西。这将确保每道菜都烹制得恰到好处,并且您的客人不会因太多选择而不知所措。

考虑制作可以提前准备的菜肴,例如乳蛋饼或早餐砂锅菜,以便您可以放松并与客人一起享用早午餐。

3. 演示是关键

早午餐不仅仅关乎食物的味道,更关乎食物的摆盘。花一些时间,使用不同尺寸和高度的盘子和盘子,以有吸引力的方式布置您的菜肴。用新鲜香草或食用花卉装饰您的菜肴,增添流行色彩和视觉趣味。

考虑设立一个 DIY 含羞草吧或咖啡站,配备不同的糖浆和配料,以便您的客人可以定制他们的饮料。这将为您的早午餐增添有趣和互动的元素。

早午餐 膳食创意
完美的周日早午餐菠菜沙拉

完美的周日早午餐菠菜沙拉可能正是您一直在寻找的无麸质、无乳制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱。每份 1.95 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 22% 。此食谱可制作 8 份,每份含212 卡路里、 4 克蛋白质和12 克脂肪。没有多少人真正喜欢这道开胃菜。蔓越莓、香蕉、草莓和一些其他成分的混合物足以使这个食谱变得如此美味。 1 个人对这个食谱印象深刻。它是由 Allrecipes 带给您的。这道菜从准备到上桌,大约需要10分钟。考虑到所有因素,这个食谱的得分高达 94% ,这真是太棒了。如果你喜欢这个食谱,你可能也会喜欢周日早午餐:简单完美的乳蛋饼、周日早午餐:菠菜烤鸡蛋和周日早午餐:火腿和菠菜乳蛋饼等食谱。

速食披萨汤

快速披萨汤从开始到结束大约需要 45 分钟。这个食谱可供 16 人份,每份价格 100 美分。一份含有 255 卡路里、12 克蛋白质和 16 克脂肪。这个食谱来自《Taste of Home》,有 1 名粉丝。这将在您的秋季活动中大受欢迎。如果你手头有额外的切达干酪、浓缩番茄汤、切达干酪和其他一些原料,你就可以制作它。它作为一道廉价的主菜效果很好。这个食谱是典型的地中海美食。如果您遵循无麸质饮食,这是一个不错的选择。勺子评分高达40%,这道菜并没有那么惊艳。如果你喜欢这个食谱,看看这些类似的食谱:快速开胃披萨、快速早午餐披萨和快速披萨卷。

丰盛的酿土豆

需要无麸质配菜吗?丰盛的酿土豆可能是一个值得尝试的绝佳食谱。这道菜一份大约含有19克蛋白质, 28克脂肪,总共667卡路里。此食谱可供 2 人份。每份 2.32 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 27% 。烤土豆、奶油、酸菜和一些其他配料的混合物足以让这个食谱变得如此美味。 1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是由《家的味道》带给您的。这道菜从准备到上桌,大约需要1小时20分钟。勺子评分高达69% ,这道菜相当不错。类似的食谱还有丰盛的酿土豆、丰盛的两次烤土豆和丰盛的早午餐土豆。

芝士哈希布朗烘烤

Cheesy Hash Brown Bake从开始到结束大约需要50分钟。每份 1.63 美元,您可以得到一份可供 10 人份的配菜。一份含有328 卡路里、 12 克蛋白质和21 克脂肪。 800 人尝试过并喜欢这个食谱。如果你手头有切达干酪、土豆煎饼、帕尔马干酪和一些其他原料,你就可以制作它。它是由《家的味道》带给您的。如果您遵循无麸质饮食,这是一个不错的选择。考虑到所有因素,我们认为这个食谱值得 57% 的高分。这个成绩不错。类似的食谱包括芝士辣椒薯饼烘烤、芝士薯饼烤香肠早午餐和芝士薯饼砂锅。

枫饺子

枫饺子是一道南方小菜。这道菜一份大约含有4克蛋白质, 7克脂肪,总共400卡路里热量。每份 2.19 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 13% 。这个食谱可供 8 人份。它是由 Taste of Home 为您带来的。做这个食谱的人并不多,但有一个人会说它恰到好处。这道菜从准备到上桌,大约需要40分钟。如果你手头有发酵粉、牛奶、起酥油和一些其他原料,你就可以制作它。考虑到所有因素,这个食谱的得分为 38% ,这并不令人惊讶。类似的食谱包括枫糖浆饺子(祖父) 、周日早午餐:枫糖浆饺子和无麸质香蕉早餐饺子配香草豆枫。

意式早午餐蛋糕

意大利风格早午餐蛋糕可能正是您正在寻找的地中海食谱。这道菜一份约含2克蛋白质,2克脂肪,总共45卡路里热量。每份 13 美分,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 2%。此菜谱可供 40 人份。从准备到装盘,此菜谱大约需要 30 分钟。这个食谱受到了 3 位美食家和厨师的喜爱。牛奶、蒙特利杰克奶酪、脱脂奶油和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。它是由 Allrecipes 带给您的。总的来说,这个食谱的勺子评分相当糟糕,为 12%。类似的食谱还有周日早午餐:土豆饼、周日早午餐:简单鱼饼和周日早午餐:柠檬蛋黄酱蟹饼。

香肠早午餐松饼

香肠早午餐松饼可能正是您正在寻找的早餐。一份含有161 卡路里、 5 克蛋白质和9 克脂肪。每份 35 美分,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 5% 。此菜谱可供 24 人份。此菜谱来自 Taste of Home,有 1 名粉丝。如果你手头有牛奶、散装猪肉香肠、水和一些其他原料,你就可以制作它。这道菜从准备到上桌,大约需要40分钟。总体而言,这个食谱获得了17% 的高分。香肠早午餐砂锅菜、香肠早午餐辫子和英式松饼早午餐 BT与此食谱非常相似。

香肠奶酪早午餐广场

主菜食谱永远不会太多,所以尝试一下香肠奶酪早午餐广场吧。这道菜一份约含蛋白质18克,脂肪33克,总计429卡路里。此食谱可供 8 人份。每份 1.12 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 12% 。这个食谱来自《家的味道》,需要洋葱、牛奶、鸡蛋和辣椒。这个食谱受到 1 名美食家和厨师的喜爱。这道菜从准备到上桌,大约需要1个小时。考虑到所有因素,我们认为这个食谱值得 31% 的高分。这个成绩比较差。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢“奶酪和香肠乳蛋饼:墨西哥风格早午餐创意” 、 “周日早午餐:新年早晨香肠和奶酪层”和“香肠奶酪广场”等食谱。

早午餐泡芙主菜

早午餐泡芙主菜是一道 8 人份的主菜。每份 72 美分,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 11% 。这道菜一份约含蛋白质13克,脂肪12克,总计217卡路里。 1 人发现这个食谱美味可口且令人满意。这个食谱来自《家的味道》,需要黄油、洋葱、水和胡椒。从准备到装盘,这个食谱大约需要55 分钟。考虑到所有因素,我们认为这个食谱值得 31% 的高分。这个成绩比较差。类似的食谱包括主菜蔬菜通心粉汤、主菜虾沙拉和金枪鱼面条主菜。

多彩早午餐菜肉馅煎蛋饼

多彩早午餐菜肉馅煎蛋饼从开始到结束大约需要1小时10分钟。此食谱可供 15 人份。这道菜的一份大约含有13 克蛋白质, 16 克脂肪,总共215 卡路里。每份 1.14 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 14% 。 5 个人对这个食谱印象深刻。没有多少人真正喜欢这道主菜。它是由《家的味道》带给您的。如果你手头有罗勒、科尔比-蒙特雷杰克奶酪、蘑菇和其他一些原料,你就可以制作它。如果您遵循无麸质、原始和生酮饮食,这是一个不错的选择。勺子评分为42% ,这道菜很扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢多彩菜肉馅煎蛋饼、多彩菜肉馅煎蛋饼和周日早午餐:意大利乳清干酪菜肉馅煎蛋饼。

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