膳食晚餐

晚餐变得简单:食谱和想法

您是否经常发现自己很难想出既美味又易于制作的晚餐创意?晚餐变得简单就是最好的选择!这本食谱和想法的集合非常适合任何想要制作美味佳肴而无需在厨房花费数小时的人。从 30 分钟内准备好的快速简单的晚餐到温暖您灵魂的慢煮舒适食物,Dinner Made Simple 适合每个人。这些食谱注重新鲜、有益健康的原料和简单的准备方法,非常适合忙碌的工作日晚上或慵懒的周末。无论您是经验丰富的家庭厨师还是初学者,您都会在这本轻松晚餐的综合指南中找到大量灵感。那么,为什么今晚不尝试一些美味的食谱,开始享受既美味又轻松的无压力晚餐呢?

准备晚餐的省时技巧

准备晚餐可能是一项艰巨的任务,尤其是在一整天的工作之后。然而,通过一些准备,您可以节省时间并使过程变得更加容易。以下是准备晚餐的一些技巧:

膳食计划

准备晚餐时节省时间的最佳方法之一是提前计划膳食。每周花一些时间为下一周制定膳食计划。这将帮助您避免在最后一刻试图当场准备饭菜的恐慌。您还可以使用膳食计划创建购物清单,这将节省您在杂货店的时间。

提前准备好食材

准备晚餐的另一个节省时间的技巧是提前准备好食材。这可能包括切蔬菜、腌肉和量出香料。通过这样做,您可以节省烹饪时间,并在开始准备饭菜时准备好一切。

利用剩菜

不要害怕使用剩菜来制作新餐。例如,如果您晚餐剩下的鸡肉,您可以用它来制作第二天午餐的鸡肉沙拉。这不仅节省时间,还有助于减少食物浪费。

晚餐 膳食创意
两人篝火鳟鱼晚餐

主菜食谱永远不会太多,所以尝试一下两人篝火鳟鱼晚餐吧。这种不含麸质的原始食谱可供 2 人份,每份售价 11.57 美元。一份含有974 卡路里、 102 克蛋白质和54 克脂肪。这个食谱来自《Taste of Home》,有 1 名粉丝。它非常适合情人节。柠檬片、胡椒、盐和一些其他成分的混合物足以使这个食谱变得如此美味。这道菜从准备到上桌,大约需要40分钟。这道菜的评分高达83% ,非常棒。篝火鳟鱼配香草和培根食谱、篝火晚餐肉饼箔包和辣椒椰子扇贝篝火晚餐与此食谱非常相似。

蔬菜鱼晚餐

蔬菜鱼晚餐是一种无麸质、原始、fodmap 友好且鱼素食谱,含 2 份。一份含有353 卡路里、 38 克蛋白质和7 克脂肪。每份售价 5.97 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 30% 。没有多少人真正喜欢这道主菜。这道菜从准备到上桌,大约需要15分钟。 1 人发现这个食谱美味可口且令人满意。它是由《家的味道》带给您的。前往商店购买橙色粗糙鱼片、石灰、盐和其他一些今天制作的东西。勺子评分76% ,这道菜不错。类似的食谱有鱼和蔬菜箔晚餐、烤箱烤鱼晚餐和今晚晚餐:鱼皮卡塔。

青豆芦笋天妇罗

青豆芦笋天妇罗可能正是您正在寻找的日本食谱。此食谱可制作 4 份,每份含230 卡路里、 8 克蛋白质和7 克脂肪。每份 85 美分,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 12% 。如果您遵循无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮食,这是一个不错的选择。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要植物油、花生油、小苏打和青豆。 13 人发现这个食谱美味且令人满意。它作为开胃菜效果最好,大约需要13 分钟。勺子评分为65% ,这道菜很扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢青豆香菇天妇罗配橙子蛋黄酱、 今晚晚餐:蚕豆、芦笋和绿豆沙拉、和今晚晚餐:蚕豆、芦笋和绿豆沙拉。

火鸡煎锅晚餐

主菜食谱永远不会太多,所以尝试一下火鸡煎锅晚餐吧。这道菜一份约含28克蛋白质, 4克脂肪,总计344卡路里热量。此食谱可供 6 人份。每份 2.08 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 25% 。这个食谱来自《Taste of Home》,有 1 名粉丝。前往商店购买碎火鸡、罐装西红柿、肘形通心粉和其他一些今天要做的东西。这道菜从准备到上桌,大约需要30分钟。考虑到所有因素,这个食谱的得分为 68% ,相当不错。类似的食谱还有火鸡沙拉酱煎锅晚餐、塔可煎锅晚餐和马卡拉盖蒂煎锅晚餐。

中式蘑菇酱小白菜

中式蘑菇酱小白菜从开始到完成大约需要35 分钟。每份 48 美分,您可以得到一份可供 8 人份的配菜。这道菜的一份含有约1 克蛋白质、 6 克脂肪,总共64 卡路里热量。如果你手头有小白菜、酱油、葱和其他一些材料,你就可以做。 1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是由 Allrecipes 带给您的。这个食谱是典型的中国菜。如果您遵循无麸质、无乳制品和鱼素饮食,这是一个不错的选择。考虑到所有因素,这个食谱的得分为20% ,并不是那么出色。类似的食谱还有今晚的晚餐:猪里脊意大利面、中国茄子、小白菜和辣味噌酱、 花生鸡肉和中国鸡蛋面配小白菜和小玉米,以及小白菜配中国蘑菇。

DUKAN 攻击阶段晚餐:莳萝三文鱼包裹

DUKAN 攻击阶段晚餐:三文鱼包裹配莳萝从开始到结束大约需要20 分钟。这道主菜每份含有245 卡路里、 34 克蛋白质和11 克脂肪。这种无麸质、无乳制品、旧石器时代的原始食谱可供 1 人份,每份售价 3.88 美元。莳萝、柠檬汁、鲑鱼片和一些其他成分的混合物使得这道菜如此美味。 1 人很高兴尝试了这个食谱。它是由 Allrecipes 带给您的。考虑到所有因素,这个食谱的得分高达 94% ,这真是太棒了。如果你喜欢这个食谱,看看这些类似的食谱:零食攻击:大蒜莳萝红薯块,包裹韭菜鲑鱼,包裹韭菜鲑鱼。

火鸡水果沙拉

需要无麸质主菜吗?火鸡水果沙拉可能是一个值得尝试的好食谱。一份含有291 卡路里、 32 克蛋白质和9 克脂肪。此食谱可供 5 人份。每份售价 2.43 美元,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 18% 。 1 人很高兴尝试了这个食谱。如果你手头有姜末、核桃、马郁兰和其他一些原料,你就可以制作它。从准备到装盘,这个食谱大约需要25分钟。它是由《家的味道》带给您的。勺子评分71% ,这道菜不错。类似的食谱有奶油釉面酱水果沙拉{我最喜欢的水果沙拉} , 菠菜核果沙拉:夏季最好的水果晚餐,以及水果沙拉,如何制作水果沙拉|水果。

烤鸡素食晚餐

主菜食谱永远不会太多,所以尝试一下烤鸡肉素食晚餐吧。这道菜一份大约含有48 克蛋白质、 51 克脂肪,总计700 卡路里热量。此食谱可供 2 人份,每份售价 1.45 美元。 1 个人已经做了这个食谱并且会再做一次。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和原始饮食,这是一个不错的选择。它非常适合七月四日。前往商店购买胡椒、调味胡椒、调味料和其他一些今天要做的东西。从准备到上桌,这道菜大约需要55 分钟。它是由《家的味道》带给您的。勺子评分为47% ,这道菜很扎实。尝试平底锅意大利鸡肉和蔬菜晚餐、平底锅鸡肉和蔬菜晚餐和平底锅意大利鸡肉和蔬菜晚餐以获得类似的食谱。

迷迭香大蒜晚餐卷

迷迭香大蒜晚餐卷是一种蛋奶素食食谱,共有 16 份。每份 19 美分,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 3% 。这道菜一份大约含有4克蛋白质, 2克脂肪,总共120卡路里热量。这个食谱来自《Taste of Home》,有 1 名粉丝。活性酵母、糖、黄油和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。这道菜从准备到上桌,大约需要30分钟。勺子评分为12% ,这道菜相当糟糕。类似的食谱有煎锅大蒜黄油迷迭香晚餐卷、煎锅大蒜黄油迷迭香晚餐卷和煎锅大蒜黄油迷迭香晚餐卷。

胡椒杰克意大利辣香肠卷

Pepper Jack 意大利辣香肠卷从开始到结束大约需要40 分钟。这道菜一份约含蛋白质4克,脂肪4克,总共136卡路里热量。此食谱可供 36 人份。每份 29 美分,此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 1% 。 1 个人已经做了这个食谱并且会再做一次。前往商店购买面包面团晚餐卷、胡椒杰克奶酪、意大利辣香肠和其他一些今天要做的东西。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素,我们认为这个食谱值得 9% 的高分。这个分数非常糟糕(但仍然可以修复)。类似的食谱还有碎牛油果、烤甜椒和胡椒杰克玉米饼、 意大利辣香肠大蒜面包汉堡(配意大利辣香肠酱的烤芝士汉堡配大蒜面包卷)和意大利辣香肠大蒜面包汉堡(配意大利辣香肠酱的烤芝士汉堡配大蒜面包卷) 。

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